| 梅干菜肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 虾皮 | 克 | 46千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 230克 | 梅干菜肉饼热量/卡路里1062千卡 | |||
 热量1062千卡，相当于有氧运动182分钟消耗的热量...350 | |||||
梅干菜肉饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
五花肉（200克）、虾皮（30克）、面粉（500克）、梅干菜（200克）、盐（6克）、葱花（30克）
1/10. 所有食材亮个相
2/10. 还是揉面，我的观点是稍微揉得软一点，后续会好做点。
3/10. 面粉揉好后，盖上保鲜膜静置。把虾皮切碎！
4/10. 主料拌均匀，其中梅干菜是昨晚开水泡好的。
5/10. 开始做啦。包包子一样，把肉馅包进去！
6/10. 包好放砧板上，准备擀面杖！
7/10. 慢慢推开，薄厚看你自己的意愿来。
8/10. 放进平底锅，可以放一点点油，小火，不停得翻面，以防烤焦。
9/10. 当当当当！出锅！
10/10. 只是想放图片。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、止消渴、润肌肤等功效；可与紫菜、白菜、南瓜搭配；与鲫鱼、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、预防高血压、治疗高血压等功效；可与豆腐、豇豆、丝瓜搭配；与茶叶、黄豆、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅干菜肉饼热量1062 千卡
- 脂肪54.53 克
- 蛋白质39.97 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠5138.7 毫克
- 钙1013 毫克
- 铁7.17 毫克
- 钾808 毫克