| 面包机版排骨糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 玉米粒 | 克 | 118千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 鲍鱼汁 | 克 | 87千卡 | 578千卡 | 8.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 575克 | 面包机版排骨糯米饭热量/卡路里1707千卡 | |||
 热量1707千卡，相当于开货车263分钟消耗的热量...390 | |||||
面包机版排骨糯米饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
排骨（300克）、糯米（200克）、玉米粒（60克）、红萝卜粒（40克）、鲍鱼汁（15克）、水（150克）、酱油（1匙）、黄酒（1匙）、盐（1茶匙）、姜片（适量）、花生油（3克）、葱（适量）
1/10. 提前将糯米用清水浸泡3个半小时或以上。
2/10. 排骨洗干净后沥干水分，加入酱抽。
3/10. 加黄酒和鲍鱼汁。
4/10. 加入盐和花生油。
5/10. 将排骨拌均匀，腌一个半小时或以上。
6/10. 泡好的糯米放入到东菱面包桶内。
7/10. 加入水，加入腌制好的排骨。
8/10. 加入姜片和玉米、红萝卜。
9/10. 在剩余的4分钟前加入葱粒，时间到继续焖10分钟。
10/10. 香喷喷的糯米饭就做好了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、润肌肤、生津液等功效；可与洋葱、萝卜、大蒜搭配；与鹌鹑、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、美容益寿、止汗等功效；可与莲藕、葡萄、百合搭配；与鸡肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有软化血管、防治冠心病、抗癌等功效；可与烤肉、魔芋、草莓搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
鲍鱼汁的热量578千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 面包机版排骨糯米饭热量1707 千卡
- 脂肪22 克
- 蛋白质37 克
- 碳水化合物170.9 克
- 钠4108.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾1018 毫克