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Hellokitty豆沙包

Hellokitty豆沙包的热量和减肥功效

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Hellokitty豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
红豆553千卡329千卡19.87克0.53克
豆沙751千卡247千卡5.5克1.9克
总量472Hellokitty豆沙包热量/卡路里1304千卡
玩游戏 热量1304千卡,相当于玩游戏230分钟消耗的热量...340

Hellokitty豆沙包的做法共13个步骤

食材主料/辅料

食用竹炭粉(适量)、红豆(16粒)、农家面粉(240克)、水(115克)、酵母(2克)、细砂糖(15克)、豆沙(304克)、红曲粉(适量)、面粉(20克)
Hellokitty豆沙包的做法图解1

1/13. 将水和糖放东菱面包桶内。

Hellokitty豆沙包的做法图解2

2/13. 加入面粉,在面粉最顶端加入酵母,将面包桶放入到面包机内。

Hellokitty豆沙包的做法图解3

3/13. 和好的面团。

Hellokitty豆沙包的做法图解4

4/13. 室内温度高,可以将面团取出,放盆里发酵,上面盖上保鲜膜,发至1.5倍大。

Hellokitty豆沙包的做法图解5

5/13. 在等待发酵的时间,分别用10克面粉加入竹炭粉和红曲粉,和成红色和黑色的小面团。红豆需要提前浸泡2个小时以上。

Hellokitty豆沙包的做法图解6

6/13. 将红色小面团擀平擀簿,切成细长条,然后弄成蝴蝶结。

Hellokitty豆沙包的做法图解7

7/13. 黑色小面团同样擀平擀簿,切成更细的长条,再切成小段,用来做猫须。

Hellokitty豆沙包的做法图解8

8/13. 红豆馅分成38克/份,搓圆。

Hellokitty豆沙包的做法图解9

9/13. 发酵好的面团取出排气几分钟,尽量将里面的气体揉出,这样蒸出来的包子才光滑。分成每份45克。

Hellokitty豆沙包的做法图解10

10/13. 将面团擀圆,中间厚四周簿,中间放入馅料,收口,搓圆。

Hellokitty豆沙包的做法图解11

11/13. 用拇指和食指在两边捏出耳朵,将红豆插入两边做眼睛。

Hellokitty豆沙包的做法图解12

12/13. 粘上蝴蝶结、猫须和鼻子。

Hellokitty豆沙包的做法图解13

13/13. 做好后放油纸上,再放在蒸笼里。醒发15分钟。大火烧开后转中小火蒸15分钟。蒸好后,继续焖3分钟才开盖。

食材功效信息

红豆的热量329千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有解酒、消暑、预防高血压等功效;可与糯米、薏米、南瓜搭配;与羊肚、盐、猪肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • Hellokitty豆沙包热量1304 千卡
  • 脂肪2.43 克
  • 蛋白质25.37 克
  • 碳水化合物115.6 克
  • 28.5 毫克
  • 108 毫克
  • 12.98 毫克
  • 1393 毫克

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