| 西葫芦炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 333克 | 西葫芦炒肉热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡，相当于侧泳68分钟消耗的热量...480 | |||||
西葫芦炒肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
五花肉（100克）、西葫芦（一个）、葱（少许）、大蒜（一瓣）、盐（少许）、鸡精（少许）、食用油（2勺）
1/9. 西葫芦清洗干净
2/9. 切成片片备用
3/9. 葱切葱花，蒜切片
4/9. 五花肉切片
5/9. 锅里倒入少许食用油烧热，放入肉片翻炒
6/9. 放入葱花，蒜片继续翻炒
7/9. 放入切好的西葫芦
8/9. 翻炒至熟
9/9. 放少许枸杞，盐，鸡精翻炒几下既可出锅
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、滋阴、润肌肤等功效；可与大蒜、白菜、紫菜搭配；与田螺、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、清热利尿、润肺止咳等功效；可与羊肉、鸡蛋、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒肉热量545 千卡
- 脂肪52.51 克
- 蛋白质10.48 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠83 毫克
- 钙37 毫克
- 铁0.82 毫克
- 钾453 毫克