| 芝士焗意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 188克 | 芝士焗意面热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于广场舞34分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士焗意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、意大利面肉酱（适量）、马苏里拉芝士（适量）
1/6. 水烧开后放入意大利面，煮熟
2/6. 煮好后放入凉水中再拌一拌，使它不团结在一起
3/6. 捞出沥干水份后装入可加热的玻璃碗里
4/6. 然后面上铺一层意大利面肉酱，铺满
5/6. 再在面上撒上一层马苏里拉芝士碎
6/6. 送入预热好的烤箱中层，焗10~15分钟即可
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗意面热量102 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克