| 橙汁瓜球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 橙汁瓜球热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于循环训练2分钟消耗的热量...480 | |||||
橙汁瓜球的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（200克）、甜橙果珍（适量）、挖球器（1个）、白糖（适量）、糖针（适量）
1/5. 准备好食材。
2/5. 用挖球器挖出冬瓜球。
3/5. 在开水中焯一下，时间不要太久，以免失去脆嫩感。
4/5. 捞出过下凉水，加入果珍，白糖拌匀，果珍的量只需冬瓜球均匀变黄色就可以了，白糖根据自己的喜好添加。
5/5. 放入冰箱腌制几个小时入味即可装盘，撒上糖针装饰。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、防癌、减肥降脂等功效；可与大闸蟹、五花肉、芡实搭配；与山竹、红豆、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙汁瓜球热量18 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克