| 美味南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 494克 | 美味南瓜饼热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡，相当于郑多燕减肥操102分钟消耗的热量...360 | |||||
美味南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、豆沙（适量）、面包糠（适量）、芝麻油（适量）
1/7. 南瓜隔水蒸熟。
2/7. 晾凉之后和糯米粉和好。
3/7. 豆沙馅。
4/7. 包上豆沙馅收口，揉匀按扁，裹上面包糠还有芝麻油炸就可以。
5/7. 炸好的南瓜饼。
6/7. 还有几个小南瓜就是按成南瓜的样子，用牙签画几条痕迹，上面放一个葡萄干当南瓜柄。
7/7. 放蒸笼蒸熟。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、消炎止痛、降血压等功效；可与牛肉、牛里脊、糙米搭配；与山药、梭子蟹、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味南瓜饼热量612 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物58 克
- 钠24.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾284 毫克