| 白菜酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 424克 | 白菜酱热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于抄写123分钟消耗的热量...138 | |||||
白菜酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白菜（1颗）、黄豆酱（3勺）、尖椒（2个）、朝天椒（2个）、酱油（1勺）、葱（适量）、食用油（适量）、大料（2个）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 白菜洗净切片，辣椒切断，葱姜蒜备好！
2/3. 热油锅爆香葱姜蒜，加入酱油爆锅，放入白菜煸炒至颜色发亮！
3/3. 然后加入三勺黄豆酱炸熟，加一碗水，加入辣椒段，大料，炖5分钟即可出锅！
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、解渴利尿、通利肠胃等功效；可与板栗、田螺、蚕豆搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有美白护肤、催乳、降血糖等功效；
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营养信息
- 白菜酱热量284 千卡
- 脂肪1.61 克
- 蛋白质14.48 克
- 碳水化合物28.48 克
- 钠3868.1 毫克
- 钙110 毫克
- 铁7.67 毫克
- 钾801 毫克