| 煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 煎饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于俯卧撑12分钟消耗的热量...480 | |||||
煎饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、面粉（适量）、水（适量）、菜油（(数量不定)）、盐（适量）
1/10. 把食材准备好
2/10. 把鸡蛋打进面粉里
3/10. 把水倒入放面粉的碗里
4/10. 搅匀
5/10. 放入适当的盐
6/10. 往锅中倒少量的油
7/10. 把油烧开
8/10. 把鸡蛋、水、面粉做的浆倒进锅里，把浆摊平
9/10. 等浆干了就翻面
10/10. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与香椿、苋菜、生菜搭配；与兔肉、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 煎饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克