| 酸甜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 总量 | 814克 | 酸甜炒饭热量/卡路里868千卡 | |||
 热量868千卡，相当于割稻263分钟消耗的热量...198 | |||||
酸甜炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、玉米粒（适量）、鸡蛋（2个）、西红柿（1个）、烤肠（半根）、黄瓜（1根）、番茄酱（适量）
1/6. 分别把黄瓜西红柿烤肠切成丁
2/6. 把2个鸡蛋打到碗里，搅匀
3/6. 开火，倒入适量的油，将西红柿和鸡蛋液同时倒入锅里，翻炒
4/6. 然后将黄瓜，玉米粒，烤肠，倒入锅里，翻炒。倒入适量番茄酱，再翻炒
5/6. 这时，加入已煮好的米饭，翻炒
6/6. 最后，根据自己的口味，适当的再加入一些番茄酱，再翻炒一会。ps: 这样就ok啦
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止渴、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、延缓衰老、防治肝病等功效；可与洋葱、豇豆、豌豆搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与羊排、丝瓜、圆生菜搭配；与茶叶、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、降血压等功效；可与鸡蛋、圆白菜、三文鱼搭配；与皮皮虾、桂鱼 、南瓜相克，同食可能会引起不适；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸甜炒饭热量868 千卡
- 脂肪20.81 克
- 蛋白质32.76 克
- 碳水化合物119.72 克
- 钠1170.1 毫克
- 钙73.7 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾606 毫克