| 腰果虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 266克 | 腰果虾仁热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于回力球49分钟消耗的热量...720 | |||||
腰果虾仁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、腰果（适量）、黄瓜（半根）、水淀粉（适量）、盐（适量）
1/6. 黄瓜和腰果准备好。
2/6. 虾仁，去虾线，用水淀粉抓匀。
3/6. 准备水淀粉，放一点香油，备用。
4/6. 不粘锅内放油，油热倒入虾仁，炒成红色。
5/6. 放入黄瓜和腰果，炒匀，放适量盐。倒入水淀粉，炒匀。
6/6. 出锅啦~
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、通乳、预防高血压等功效；可与油菜、上海青、紫菜搭配；与葡萄、乌鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有通乳汁、润肤美容、补充体力等功效；可与芡实、茯苓、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腰果虾仁热量593 千卡
- 脂肪44.55 克
- 蛋白质28.62 克
- 碳水化合物30.19 克
- 钠12 毫克
- 钙37 毫克
- 铁6.68 毫克
- 钾660 毫克