| 韭菜鸡蛋五花肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 664克 | 韭菜鸡蛋五花肉饺子热量/卡路里1962千卡 | |||
 热量1962千卡，相当于跑步机490分钟消耗的热量...240 | |||||
韭菜鸡蛋五花肉饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（六块钱的）、鸡蛋（三个）、韭菜（若干）、盐（适量）、十三香（适量）、香油（适量）
1/7. 韭菜洗净，甩水，切碎，拌入适量香油，提香的同时，阻止韭菜出水。
2/7. 面和好，成条，擀皮。
3/7. 擀皮
4/7. 把买来的肉馅和三个鸡蛋加入，搅拌均匀。
5/7. 成品
6/7. 配上醋和蒜瓣，美味极了。
7/7. 咬一口，嗯，确实非常好吃。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补充蛋白质、止消渴等功效；可与山楂、紫菜、洋葱搭配；与甘草、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、延缓衰老等功效；可与青椒、牡蛎 、玉米搭配；与田鸡、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、散瘀、温中行气等功效；可与豆腐、猪血、猪肉搭配；与白酒、蒜薹、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋五花肉饺子热量1962 千卡
- 脂肪62.65 克
- 蛋白质23.919999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠547 毫克
- 钙180 毫克
- 铁5.86 毫克
- 钾820 毫克