| 冬瓜炖虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 1000克 | 冬瓜炖虾热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡，相当于拳击42分钟消耗的热量...720 | |||||
冬瓜炖虾的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青虾（500克）、冬瓜（500克）、香葱（一棵）、盐（适量）、香油（适量）
1/8. 冬瓜去皮，虾洗净控干水。
2/8. 冬瓜切两厘米方块。
3/8. 香葱切葱花。
4/8. 热锅加入适量食用油，加入葱花炒香。
5/8. 加入冬瓜翻炒2分钟
6/8. 加入青虾，并加入适量盐继续翻炒。
7/8. 待青虾炒成红色，即可加入适量水。
8/8. 大火烧开转小火，大约十五分钟即可，出锅时撒入少许香葱沫，淋入少许香油即可。（汤不需要加味精）
食材功效信息
青虾的热量93千卡（每100克）；具有通乳汁、预防动脉硬化、增强免疫力等功效；可与豆苗、燕麦、藕搭配；与乌鸡、果汁、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、清热解暑、利尿消肿等功效；可与火腿、青蟹、草鱼搭配；与山竹、红豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜炖虾热量510 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠167 毫克
- 钙70.3 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾315 毫克