| 清蒸小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 总量 | 460克 | 清蒸小黄鱼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于耕种76分钟消耗的热量...360 | |||||
清蒸小黄鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（适量）、大葱（适量）、红椒（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、美极鲜（适量）
1/3. 小黄鱼宰杀后姜葱，料酒码味5-10分钟
2/3. 大葱切丝，红椒切丝 。将鱼入盘，加入美极鲜，清水，上笼旺火足气蒸12-15分钟（上气记时）取出
3/3. 锅洗净，加入油，烧油6-7成热，炝于鱼之上，撒葱丝，红椒丝即可
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、健脾益气等功效；
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营养信息
- 清蒸小黄鱼热量455 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克