| 薏米红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 227克 | 薏米红豆汤热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡，相当于钢铁厂工作96分钟消耗的热量...480 | |||||
薏米红豆汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、薏米（适量）、冰糖（适量）
1/3. 薏米和红豆提前一晚用清水洗净浸泡
2/3. 浸泡好的薏米红豆倒到高压锅中，大火烧上汽后转小火15分钟
3/3. 凉后盛出，吃豆喝汤
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、利小便、预防结石等功效；可与枣、粳米、兔肉搭配；与羊肚、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、利水渗湿、美白肌肤等功效；可与猕猴桃、红枣、南瓜搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 薏米红豆汤热量766 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克