| 有料的五彩牛肉丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉丸 | 克 | 285千卡 | 142千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 总量 | 201克 | 有料的五彩牛肉丸热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于打篮球36分钟消耗的热量...480 | |||||
有料的五彩牛肉丸的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛肉丸（15个）、青辣椒（一个）、红辣椒（一个）、黄辣椒（一个）、孜然粉（适量）、盐（适量）、辣椒粉（适量）、洋葱（一个）、酱油（适量）、色拉油（适量）、孜然粒（适量）
1/8. 先把所有材料准备好，并提前清洗干净
2/8. 辣椒，洋葱切块
3/8. 然后按自己喜欢的顺序串起来，然后放在烤盘上
4/8. 把酱油和油混合起来，涂满牛肉丸串全身
5/8. 撒孜然粉和盐
6/8. 喜欢有点辣味的可以添加五香辣椒粉，最后撒上孜然粒
7/8. 放入预热好的烤箱，中层上下火200度，烘烤15分钟即可。建议下层再放一层烤盘，里面装点水，这样烤出来的牛肉丸口感不会那么干
8/8. 香喷喷的牛肉丸出炉了，装碟即可食用
食材功效信息
牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 有料的五彩牛肉丸热量285 千卡
- 脂肪5.78 克
- 蛋白质20.25 克
- 碳水化合物2.12 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克