| 双椒豆豉蒸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 总量 | 247克 | 双椒豆豉蒸豆腐热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于乒乓球30分钟消耗的热量...240 | |||||
双椒豆豉蒸豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（一盒）、阳江豆豉（10克）、红泡椒（3枚）、黄泡椒（3枚）、洋葱（10克）、食用油（15毫升）
1/5. 准备食材
2/5. 红泡椒，黄泡椒，洋葱分别切末，内酯豆腐切片分两排码好。
3/5. 将红、黄泡椒末与豆豉均匀铺在豆腐上
4/5. 入蒸锅蒸制1分钟
5/5. 撒上洋葱末，淋上烧热的食用油即可。
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、和脾胃、预防高血压等功效；可与带鱼、羊骨、鲇鱼搭配；与蜂蜜、羊肝、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双椒豆豉蒸豆腐热量121 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠6.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾95 毫克