| 豆干烧五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 200克 | 豆干烧五花肉热量/卡路里1016千卡 | |||
 热量1016千卡，相当于仰卧起坐127分钟消耗的热量...480 | |||||
豆干烧五花肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（200克）、姜（适量）、小葱（适量）、豆干（150克）、生抽（4勺）、冰糖（5克）、老抽（大半勺）
1/6. 所有材料洗干净 五花肉片切成1厘米左右的小块 这豆干切成你喜欢的大小 葱打结 姜切片 备用
2/6. 热锅把五花肉放进去 煸炒出一点点油并且有点焦黄以后 以后 放姜片进入煸香
3/6. 然后锅里加入沒过五花肉的水 加入豆干、葱结 再加入冰糖、4勺生抽。盖上盖 中火煮20分钟左右
4/6. 然后大火收汁 等汁差不多收干了 加入老抽调色即可出锅（发现厨房有一个昨天剩下的尖椒 所以一起丢进去了了 这个可以不用的哈??????）
5/6. 成品 撒了点小葱花、是不是看起来就很美味????????
6/6. 成品 哇塞 巨美味！想要立马开饭有没有??????
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润燥、利二便等功效；可与冬瓜、山楂、洋葱搭配；与菱角、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆干烧五花肉热量1016 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克