| 板栗焖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 678克 | 板栗焖鸡热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于剪指甲1292分钟消耗的热量...60 | |||||
板栗焖鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）、鸡肉（适量）、土豆（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、青椒（适量）、红椒（适量）、酱油（适量）、六月香蒜蓉酱（适量）、姜（适量）、白糖（适量）
1/3. 锅里放水煮开，放板栗煮两分钟去皮。
2/3. 热锅放少量油，板栗下锅炒至微微变色倒出。接着下蒜，葱，姜，花椒爆香，接着下鸡块翻炒至变色，下板栗土豆块，放少许料酒，酱油，糖，翻炒……
3/3. 最后放适量水焖十五分就可以出锅噢！
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有滋补、延年益寿、开胃进食等功效；可与鸡肉、薏米、鸡胸肉搭配；与羊肉、牛排、牛腩相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、活血通络、益气等功效；可与松子、冬虫夏草、薄荷搭配；与红薯、菊花、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗焖鸡热量1292 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物47.4 克
- 钠92.9 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾782 毫克