| 腊鸡腿糯米烧卖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | 2.02克 | 0.19克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 675克 | 腊鸡腿糯米烧卖热量/卡路里1339千卡 | |||
 热量1339千卡，相当于郊游335分钟消耗的热量...240 | |||||
腊鸡腿糯米烧卖的做法共8个步骤
食材主料/辅料
腊鸡腿（205克）、糯米饭（1碗）、馄饨皮（适量）、生抽（适量）
1/8. 食材：腊鸡腿（已清洗）、糯米饭、馄饨皮
2/8. 将腊鸡腿放在案板上剔骨切碎。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的腊鸡腿翻炒翻炒。
4/8. 接着，将糯米饭倒入大碗中，合入炒好的腊鸡腿，加适量的生抽。
5/8. 拌匀。
6/8. 然后，取馄饨皮搁入拌好的腊鸡腿糯米饭，根据自己的手法包好，微微露出馅儿即可。
7/8. 最后，放入蒸锅中，上汽后蒸十分钟。
8/8. 开盖取出。
食材功效信息
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补中益气、止虚汗等功效；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、和血、养胃等功效；
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营养信息
- 腊鸡腿糯米烧卖热量1339 千卡
- 脂肪2.19 克
- 蛋白质15.02 克
- 碳水化合物73.09 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克