| 双色萝卜盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 474克 | 双色萝卜盒热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于干活107分钟消耗的热量...90 | |||||
双色萝卜盒的做法共17个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1个）、青萝卜（1个）、面粉（300克）、盐（适量）、鸡精（少许）、香油（适量）
1/17. 面粉加清水和成面团，不要和太硬，盖上保鲜膜饧20分钟
2/17. 青、红萝卜切丝
3/17. 切好的萝卜丝加适量香油、盐、鸡精拌匀
4/17. 饧好的面搓成长条
5/17. 分成相等的面团
6/17. 擀成薄片
7/17. 和A4纸差不多厚
8/17. 取适量萝卜丝放在面片中间
9/17. 向上折
10/17. 对折
11/17. 锅中加水烧开后把折好的萝卜盒翻面放入蒸笼
12/17. 全部放好后盖上盖蒸6分钟即可
13/17. 蒸熟的萝卜盒
14/17. 囗味清淡，老少皆宜
15/17. 晶莹透亮
16/17. 简单食材用心做
17/17. 切好上盘也是一款经典主食
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、下气等功效；可与草鱼、鳕鱼、羊排搭配；与山楂、西红柿、茄子相克，同食可能会引起不适；
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗老防衰、健脑益智、大便秘结等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色萝卜盒热量161 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠69.9 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾232 毫克