| 豆包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 150克 | 豆包热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于登山机74分钟消耗的热量...402 | |||||
豆包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（150克）、水磨糯米粉（520克）、温水（400克）
1/5. 糯米粉加温水一起和好成团，松驰5分钟。
2/5. 将松驰好的糯米团搓成长条，分小份，再搓成圆形。
3/5. 取一个糯米团，用两只手撑用力压扁，再稍微整理一下，加入红豆。
4/5. 收口，放在手撑搓圆，（不可以放在面板上搓，会搓破的，这个红豆我是网上买的，很软，甜而不腻，有兴趣的朋友也可以自己做）
5/5. 放入蒸锅，冷水蒸25分钟。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、催乳、降血糖等功效；可与南瓜、糯米、粳米搭配；与羊肝、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆包热量494 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克