山药薏仁红豆汤的热量和减肥功效

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾去湿、利水渗湿、防癌等功效；可与白果、猕猴桃、山楂搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、预防糖尿病、尿频等功效；可与燕麦、玉米、玉米面搭配；与南瓜、鱼肉、鹿肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、增强记忆、健脑益智等功效；可与鲤鱼、苦菊、红枣搭配；与蕨菜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、消暑、律律液等功效；可与鲫鱼、鲤鱼、南瓜搭配；与猪肉、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；