| 水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 提子 | 克 | 68千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 总量 | 1185克 | 水果拼盘热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡，相当于换床单200分钟消耗的热量...150 | |||||
水果拼盘的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、提子（适量）、柚子（适量）
1/3. 一个苹果切成片，放进盘子里。（大小自定）
2/3. 提子洗干净放进盘子里。
3/3. 柚子捣碎一起放进盘子里，摆你喜欢的造型。比如：（这是我摆的造型）
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与洋葱、鳙鱼、银耳搭配；与胡萝卜、糯米、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
提子的热量43千卡（每100克）；具有补益气血、止咳除烦、益肝肾等功效；可与枸杞子、蜂蜜、枸杞搭配；与皮皮虾、虾、海鲜相克，同食可能会引起不适；
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进伤口愈合、止咳平喘、预防心脑血管疾病等功效；可与鸡肉搭配；与大闸蟹、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果拼盘热量501 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质1.46 克
- 碳水化合物33.42 克
- 钠3.9 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.11 毫克
- 钾439 毫克