| 青瓜牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 350千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 280克 | 青瓜牛肉热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于包装礼物233分钟消耗的热量...90 | |||||
青瓜牛肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉（280克）、黄瓜（一根）、淀粉（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 黄瓜洗净切片
2/4. 牛肉切片后用料酒、胡椒粉、盐腌制一会
3/4. 大火爆炒牛肉
4/4. 牛肉断生后把黄瓜倒进去，一起翻炒，然后加盐、鸡精调味
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、滋养脾胃、促进康复等功效；可与菜花、茭白、芹菜搭配；与木耳菜、红糖、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青瓜牛肉热量350 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克