| 蒜香粉丝蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鲜虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 346克 | 蒜香粉丝蒸虾热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于水中柔软体操139分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜香粉丝蒸虾的做法共10个步骤
食材主料/辅料
粉丝（1小把）、鲜虾（250克）、大蒜（半个）、红辣椒（1个）、葱（1颗）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）
1/10. 将粉丝提前一小时泡软。
2/10. 虾洗净，去须去虾线，用刀切开虾背。如图
3/10. 粉丝泡软后捞出盛入盘中间。
4/10. 将所有虾整齐摆在粉丝上面。虾头朝上。
5/10. 大蒜切碎，加入适量的油、盐和酱油拌均。
6/10. 将蒜香料淋在虾表面上。
7/10. 上锅入适量水烧开，放入虾盖紧，用大火隔水蒸七八分钟左右离火取出。
8/10. 葱和辣椒切碎，洒在虾表面。
9/10. 取个小锅加入适量油，烧至油滚烫，均匀的淋在虾表面上完成。
10/10. 成品。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、健脾、补血等功效；可与菠菜搭配；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、治疗高血压、帮助消化等功效；可与西兰花、香菜、韭菜花搭配；与洋葱、橄榄、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香粉丝蒸虾热量557 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠174.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾233 毫克