| 南瓜糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 南瓜糯米饼热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于背部训练31分钟消耗的热量...210 | |||||
南瓜糯米饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、糯米粉（适量）、白糖（适量）、黄油（适量）、白芝麻（适量）、黑糖（适量）、植物油（适量）
1/4. 把南瓜切块，上锅蒸二十分钟，捣碎趁热加入白糖黄油搅拌均匀，再加入糯米粉，要一边加一边搅拌！一直加到不粘手就好！
2/4. 把面团用手压成面片，放入红糖，包好再次压成面饼，双面沾上芝麻！
3/4. 放入锅内煎到两面变色！即可出锅。
4/4. 美味的南瓜饼可以吃了！?
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降血糖、保护胃粘膜等功效；可与枣、猪肉、绿豆搭配；与海鱼、羊肉、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜糯米饼热量110 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克