| 土豆玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 618克 | 土豆玉米排骨汤热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡，相当于掸灰尘614分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆玉米排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、玉米（适量）、土豆（适量）、生姜（适量）、红枣（适量）、醋血（适量）、芝麻调和油（适量）
1/3. 排骨洗净，清水刚好淹没排骨，煮出白沫讲排骨沥干。另准备汤锅煮生姜和红枣，加一点白醋。
2/3. 将排骨放入汤锅小火慢煮30分钟，可加适量调和油。
3/3. 将土豆加入锅中煮十来分钟后将玉米加入锅中。大概25分钟左右后加入适量盐。（美观效果可加香菜在上面）
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、止消渴、补虚等功效；可与大蒜、白菜、萝卜搭配；与田螺、黄豆、菊花相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、软化血管、抗衰老等功效；可与魔芋、橙子、酸奶搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆玉米排骨汤热量1534 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克