| 秋日那碗鲜美无比鲜虾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 326千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 594克 | 秋日那碗鲜美无比鲜虾粥热量/卡路里1257千卡 | |||
 热量1257千卡，相当于读书967分钟消耗的热量...78 | |||||
秋日那碗鲜美无比鲜虾粥的做法共16个步骤
食材主料/辅料
1/16. 材料大集合
2/16. 把姜切片备用
3/16. 把家猪肉切好备用
4/16. 把大米小米2：1淘洗好
5/16. 把虾反复用盐水清洗干净（由于考虑到～虾头去掉不吃，一起煲，钙比较容易入味到粥，所以没有去虾线）
6/16. 把香菜清洗干净后切末备用
7/16. 把用盐水反复清洗干净的虾倒入锅里
8/16. 把切好的家猪肉、姜片倒入锅中
9/16. 再加入适量的清水，启动“汤粥”键即可
10/16. 35分钟后，待气阀下气，即可开盖
11/16. 吃的时候撒一些胡椒、花生油、盐，味道超级好！
12/16. 我很喜欢喝虾粥，但是据说现在饭店里的虾粥放的都是某些调料和死虾，干脆自己做～营养又美味，健康又卫生，很好吃。
13/16. 鲜美无比的虾粥，鲜甜无比吃得大汗淋漓，无比的爽~~~
14/16. 一大锅粥一下就干掉了~~~
15/16. 在夏季因喜欢冷饮，吹空调，非常容易导致人体脾胃功能减弱，免疫力下降。
16/16. 到了秋天，通过健康的饮食方式调整机体的状态，不仅可以补充元气，还可以储存能量预防冬日疾病。秋季的饮食既要考虑营养滋补，又要选择一些容易消化吸收的食物，而粥可以和胃补脾，润养肺燥，是秋季养生的绝佳选择。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、提高性功能等功效；可与韭菜、韭菜花、西兰花搭配；与水芹菜、番茄、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、养胃、促进消化等功效；可与白果、黑豆、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、祛斑、防止泛胃等功效；可与洋葱、红糖、红枣搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋日那碗鲜美无比鲜虾粥热量1257 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质34.7 克
- 碳水化合物155.6 克
- 钠175.5 毫克
- 钙953 毫克
- 铁54.1 毫克
- 钾884 毫克