| 南瓜长颈鹿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜长颈鹿热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于上网39分钟消耗的热量...90 | |||||
南瓜长颈鹿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、面粉（100克）
1/3. 将南瓜去皮蒸熟，放入果汁杯中榨成泥
2/3. 南瓜、酵母、面粉搅拌均匀（喜欢吃甜的可以加点白糖）和好面以不粘手为准，醒发几小时，等面团里面呈蜂窝状就可以了
3/3. 醒好的面团把里面的空气都揉出去，分成若干小面团捏成长颈鹿的形状，装饰一下上锅蒸就好了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、护肝等功效；可与鲈鱼、枣（鲜）、薏米搭配；与螃蟹、上海青、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜长颈鹿热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克