| 半煎煮红目鲢热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 4千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 109克 | 半煎煮红目鲢热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于骑自行车78分钟消耗的热量...480 | |||||
半煎煮红目鲢的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红目鲢（500克）、香芹（40克）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 红目鲢处理好（让鱼贩帮忙），鱼身两面抹盐先腌十分钟。
2/5. 炒锅下油浇热。
3/5. 下腌好的鱼煎至发黄。
4/5. 翻面后另一面略煎，锅里底油炒香芹菜。
5/5. 下小半碗水煮至鱼肉熟透后出锅。
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、利尿消肿、预防高血压等功效；可与芋头、香菇、武昌鱼搭配；与螃蟹、虾米、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、降血压、预防心血管硬化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 半煎煮红目鲢热量624 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克