| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 总量 | 322克 | 南瓜饼热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡，相当于建筑104分钟消耗的热量...330 | |||||
南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、饼干（适量）、糯米粉（220克）、白糖（40克）
1/8. 备好所需食材
2/8. 南瓜去皮，去瓤，切片，隔水蒸8分钟。
3/8. 蒸好的南瓜虑掉多余的水分，加入白糖打成泥。
4/8. 将南瓜泥倒在糯米粉里，用筷子搅成面面，然后用手揉至面团表面光滑。
5/8. 揪一小面团揉成圆放在饼干上，然后取另一块饼干放在面团上，将面团夹在中间，形成夹心。再把做好的饼干放在芝麻里滚一圈，让面团上均匀的粘上芝麻。
6/8. 南瓜饼胚都做好后，放在油锅里炸制两面成金黄色即可。
7/8. 成品
8/8. 美美的下午茶
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、防前列腺、益气等功效；可与虾皮、枣（鲜）、燕麦搭配；与大花蟹 、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、预防动脉硬化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜饼热量572 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物77 克
- 钠204.9 毫克
- 钙89 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾230 毫克