| 猪肝肉沫汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肝 | 克 | 129千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 150克 | 猪肝肉沫汤热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于水球33分钟消耗的热量...600 | |||||
猪肝肉沫汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肝（100克）、猪肉（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、生姜（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、枸杞（5粒）
1/4. 先把所有食材用刀准备好。在锅中放白开水煮沸。
2/4. 在煮沸的白开水里面放盐，生姜，肉茉，枸杞，煮开。加点猪油。
3/4. 把猪肝倒入煮好的汤里，等汤冒泡，放点鸡精，生抽，加点葱好，出锅。
4/4. 一碗香喷喷的猪肝汤来了。
食材功效信息
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目、增强免疫力、去除毒素等功效；可与生菜、白菜、青椒搭配；与鸽肉、麻雀肉、雀肉相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、润肌肤、止消渴等功效；可与鸡蛋、圆白菜、大白菜搭配；与百合、黄豆、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肝肉沫汤热量327 千卡
- 脂肪34.3 克
- 蛋白质33.9 克
- 碳水化合物6.1 克
- 钠126.1 毫克
- 钙17 毫克
- 铁25 毫克
- 钾397 毫克