| 培根肉三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 535克 | 培根肉三明治热量/卡路里1149千卡 | |||
 热量1149千卡，相当于跑步144分钟消耗的热量...480 | |||||
培根肉三明治的做法共13个步骤
食材主料/辅料
土司（2片）、培根肉（3片）、西红柿（1个）、生菜叶（4片）、黄瓜（半根）、洋葱（2片）、沙拉酱（适量）、食用油（适量）
1/13. 备齐材料
2/13. 煎锅少加一点油，将培根肉煎熟
3/13. 洋葱去皮洗净，西红柿和黄瓜洗净分别切片
4/13. 土司切片，挤上沙拉酱
5/13. 放上两片生菜叶
6/13. 放上煎熟的培根肉
7/13. 放上洋葱片
8/13. 挤上沙拉酱
9/13. 放上西红柿片
10/13. 放上黄瓜片，挤上沙拉酱
11/13. 再放上一片吐司
12/13. 对角切开
13/13. OK！美味三明治做好了。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、健胃消食、促消化等功效；可与圆白菜、芹菜、蜂蜜搭配；与冰棍、河蟹、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根肉三明治热量1149 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物76.1 克
- 钠703 毫克
- 钙85.7 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾324 毫克