| 火腿炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 火腿炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于洗脚72分钟消耗的热量...240 | |||||
火腿炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、三文治火腿（适量）、香菇（适量）、葱（适量）
1/5. 火腿，香菇，葱花都切丁。
2/5. 锅中放入菜籽油，有猪油最好。放入葱花，香菇炒香。
3/5. 然后加入火腿丁继续炒。
4/5. 加入剩米饭，我这是两天的，一顿是加了紫米的饭。
5/5. 把米饭炒散，加入味极鲜，花椒粉，盐。就可以出锅啦！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、聪耳明目、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克