| 生菜包牛肉肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉肠 | 克 | 156千卡 | 312千卡 | 14.11克 | 26.91克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 492克 | 生菜包牛肉肠热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于足球35分钟消耗的热量...420 | |||||
生菜包牛肉肠的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉肠（适量）、生菜（适量）、西红柿（适量）、番茄酱（适量）、BBQ酱（适量）
1/3. 准备三片生菜叶，洗净，一个西红柿洗净切片
2/3. 锅里油加微热小火，放进去牛肉肠炸熟，炸熟后夹出放到生菜叶上，然后把切好的西红柿摆在盘子两边，请自动忽略另外一盘我给我儿子准备的餐后水果：）
3/3. 然后在牛肉肠上呈S型挤上番茄酱和BBQ酱，完成
食材功效信息
牛肉肠的热量312千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、消脂减肥等功效；可与猪肝、豆腐皮、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、促进消化、抗癌等功效；可与西葫芦、西兰花、豆腐搭配；与鲢鱼、鱼头、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生菜包牛肉肠热量246 千卡
- 脂肪27.31 克
- 蛋白质17.38 克
- 碳水化合物10.48 克
- 钠1377 毫克
- 钙130.7 毫克
- 铁4.06 毫克
- 钾1285 毫克