| 果蔬蝴蝶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 494克 | 果蔬蝴蝶面热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于焊接27分钟消耗的热量...180 | |||||
果蔬蝴蝶面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、菠菜（适量）、面粉（适量）
1/8. 菠菜西红柿洗干净
2/8. 再用料理机榨汁准备
3/8. 加入适量的面粉，面粉一点点添加到适宜为好
4/8. 和成稍硬的面团，醒20分钟。
5/8. 用擀面杖擀成面片，再用模具印出来，没有模具可以用矿泉水瓶盖子都是可以的
6/8. 再用筷子从中间夹起来。就变成小蝴蝶啦
7/8. 美美的。麻麻再也不用担心宝宝挑食了。
8/8. 口味有紫薯，甜菜根，南瓜，胡萝卜，西红柿，菠菜等等。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、促进消化、预防高血压等功效；可与西葫芦、卷心菜、菜花搭配；与白酒、香菇、冰棍相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、增进健康、清洁皮肤等功效；可与海蜇、胡萝卜、魔芋搭配；与奶酪、蜂蜜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果蔬蝴蝶面热量81 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.95 克
- 碳水化合物5.95 克
- 钠27 毫克
- 钙61.7 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾514 毫克