| 桃胶银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 21千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 银耳 | 克 | 34千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 29克 | 桃胶银耳羹热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于踢踏舞11分钟消耗的热量...288 | |||||
桃胶银耳羹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
桃胶（12克）、银耳（17克）、清水（1300毫升）、冰糖（145克）
1/9. 准备食材
2/9. 将桃胶洗一下用冷水浸泡15个小时
3/9. 第二天再将银耳洗一下冷水浸泡30分钟
4/9. 泡发好的银耳摘去老根撕成小块，泡发好的桃胶挑去杂质多多清洗几次。
5/9. 把洗好的桃胶和银耳放入电饭煲内胆里。
6/9. 加入1300毫升清水
7/9. 将内胆放入电饭煲内
8/9. 插电源选煲汤功能按开始键
9/9. 剩余时间显示10分钟时打开锅盖加入冰糖和蔓越莓干盖盖子继续煮，待程序结束焖一会就可以盛出来享用啦！
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、养颜、止渴等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、嫩肤、壮身等功效；可与山药、鸡蛋、莲子搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桃胶银耳羹热量55 千卡
- 脂肪1.65 克
- 蛋白质17.42 克
- 碳水化合物103 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克