| 黄金南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 黄金南瓜饼热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡，相当于干活139分钟消耗的热量...90 | |||||
黄金南瓜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、鸡蛋（两枚）、面粉（40克）、葱花（少许）、玉米油（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/3. 准备原料。南瓜洗净去皮切碎，香葱洗净切碎。
2/3. 取一个干净的大碗，放入碎南瓜、面粉、鸡蛋、食盐、胡椒粉和葱花，并拌匀。
3/3. 平底锅烧热，在锅底刷一层植物油，用勺子舀出适量南瓜面粉糊放入锅中，并压成圆饼状，煎至两面金黄即可取出食用。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、消炎止痛、保护胃粘膜等功效；可与虾皮、芦荟、五花肉搭配；与海鱼、小白菜、山药相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与小米面、丝瓜、百合搭配；与柿子、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金南瓜饼热量209 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物6.02 克
- 钠142.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾283 毫克