| 煎饼果子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 248克 | 煎饼果子热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于压腿59分钟消耗的热量...150 | |||||
煎饼果子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、生菜（适量）、肠（适量）、面粉（适量）、油条（适量）、葱花（适量）、芝麻（适量）、辣酱（适量）
1/8. 备好配料
2/8. 面糊：水，面，加一个鸡蛋，
3/8. 电饼铛烧热，两勺面糊放入
4/8. 摊成饼
5/8. 摊一个鸡蛋，洒葱花，把肠和油条放锅里煎一下
6/8. 翻面刷酱
7/8. 加生菜，肠，油条
8/8. 包起来，OK啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与百合、茼蒿、干贝搭配；与兔肉、甲鱼 、柿子相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、驱寒利尿、抑制病毒等功效；可与豆腐皮、大蒜、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎饼果子热量147 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.13 克
- 碳水化合物6.18 克
- 钠383 毫克
- 钙170 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾1047 毫克