| 咖喱土豆炖鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 678克 | 咖喱土豆炖鸡腿热量/卡路里1076千卡 | |||
 热量1076千卡，相当于铺瓷砖239分钟消耗的热量...270 | |||||
咖喱土豆炖鸡腿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、鸡腿（4个）、土豆（2个）、百梦多咖喱（一盒）
1/7. 鸡腿切块，用开水抄一下。
2/7. 土豆，胡萝卜，大蒜，切好备用。
3/7. 起油锅，放入胡萝卜，土豆翻炒。
4/7. 加鸡腿翻炒。
5/7. 加水煮至土豆熟了。多加点水，要不土豆熟了就没水了，我后来咖喱时又加了水。
6/7. 土豆煮熟了放入咖喱，待咖喱完全融化后，再煮五分钟即可出锅。
7/7. 美味出锅，拌饭吃，很香哦。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、帮助消化、解毒生津等功效；可与卷心菜、比目鱼、狗肉搭配；与水萝卜、茄子、苹果相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、益气、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆炖鸡腿热量1076 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克