| 淡菜节瓜鸡脚汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 节瓜 | 克 | 57千卡 | 15千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 1074克 | 淡菜节瓜鸡脚汤热量/卡路里1929千卡 | |||
 热量1929千卡，相当于健身操413分钟消耗的热量...280 | |||||
淡菜节瓜鸡脚汤的做法共16个步骤
食材主料/辅料
1/16. 食材：节瓜1条（515克）、淡菜干50克、蜜枣60克（3个）、姜片4片。其中节瓜去皮切成8大块，淡菜干洗净备用。
2/16. 食材：节瓜1条（515克）、淡菜干50克、蜜枣60克（3个）、姜片4片。其中节瓜去皮切成8大块，淡菜干洗净备用。
3/16. 食材：猪展肉287克、 鸡爪328克（7只），冷水入锅，煮至沸腾后捞起，洗净血水浮末备用。
4/16. 食材：猪展肉287克、 鸡爪328克（7只），冷水入锅，煮至沸腾后捞起，洗净血水浮末备用。
5/16. 将除节瓜，盐，鸡精除外的所有食材（主料和辅料）全部放入电饭煲内胆。
6/16. 将除节瓜，盐，鸡精除外的所有食材（主料和辅料）全部放入电饭煲内胆。
7/16. 选择“煲汤”功能，时间设置为2小时，按“开始”键，进入烹饪状态。
8/16. 选择“煲汤”功能，时间设置为2小时，按“开始”键，进入烹饪状态。
9/16. 烹饪过程无需看管，汤水不会溢出，请放心。
10/16. 烹饪过程无需看管，汤水不会溢出，请放心。
11/16. 烹饪开始一个小时后开盖，放入节瓜段，然后盖上盖子继续烹饪。
12/16. 烹饪开始一个小时后开盖，放入节瓜段，然后盖上盖子继续烹饪。
13/16. 烹饪结束后放入食盐和鸡精调味，轻轻拌均匀。
14/16. 烹饪结束后放入食盐和鸡精调味，轻轻拌均匀。
15/16. 将汤水装碗即可享用，清甜鲜美，营养消暑。
16/16. 将汤水装碗即可享用，清甜鲜美，营养消暑。
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除皱纹、增强皮肤张力、养颜护肤等功效；可与油菜搭配；
节瓜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、清暑、解暑湿等功效；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除腥臭怪味、益智健脑、抗过敏等功效；可与南瓜、薏仁、粳米搭配；与螃蟹、鱼肉、葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 淡菜节瓜鸡脚汤热量1929 千卡
- 脂肪16.699999 克
- 蛋白质25.8 克
- 碳水化合物90.5 克
- 钠194.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁5 毫克
- 钾432 毫克