| 茴香春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 椰菜 | 克 | 75千卡 | 15千卡 | 1.36克 | 0.15克 |
| 总量 | 965克 | 茴香春卷热量/卡路里1893千卡 | |||
 热量1893千卡，相当于网球270分钟消耗的热量...420 | |||||
茴香春卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
广东腊肉（1条）、虾米（适量）、鸡蛋（2只）、椰菜（500克）、春卷皮（一包）、干香菇（6只）、茴香（一把）、葱段（适量）、蒜蓉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）
1/6. 把上面材料准备好，全切。
2/6. 材料先放锅里加上调料炒熟，放在春卷皮上快手包好。
3/6. 包好，口瞧下待用。
4/6. 放入空气炸锅200℃，20分钟（期间打开番转）
5/6. 炸至两面金黄脆皮即可。
6/6. 成品！要热吃，香脆！
食材功效信息
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、增加骨密度、通乳汁等功效；可与豆腐、紫甘蓝、丝瓜搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、美容护肤等功效；可与银鱼、明虾、干辣椒搭配；与田鸡、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；
椰菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有解毒、祛脂降压、补充能量等功效；
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营养信息
- 茴香春卷热量1893 千卡
- 脂肪45.96 克
- 蛋白质63.72 克
- 碳水化合物38.31 克
- 钠5547.7 毫克
- 钙657 毫克
- 铁15.51 毫克
- 钾971 毫克