| 虫草花花旗参香菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 花旗参 | 克 | 50千卡 | 335千卡 | 9.90克 | 0.30克 |
| 总量 | 203克 | 虫草花花旗参香菇汤热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于铺瓷砖71分钟消耗的热量...270 | |||||
虫草花花旗参香菇汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（1斤）、花旗参（15克）、虫草花（10克）、香菇（15克）
1/4. 虫草花冲洗一次即可；其它材料用温水泡2小时待用，材料上可以用碗压着泡；
2/4. 把浸泡好的材料清洗一遍，备用
3/4. 把所有的材料都放进锅里面
4/4. 再把飞好水的瘦肉一起放进去，在放进2L的水，大火煮开，转小火，煲2小时，开锅前半小时，放进适量的盐就可以了。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、润肠胃、补肾养血等功效；可与黑木耳、香芋、大白菜搭配；与梨、乌梅、海虾相克，同食可能会引起不适；
花旗参的热量335千卡（每100克）；具有增强记忆力、静心凝神、消除疲劳等功效；可与猪骨搭配；
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营养信息
- 虫草花花旗参香菇汤热量319 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质30.2 克
- 碳水化合物67.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克