| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于有氧运动31分钟消耗的热量...275 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共13个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2-3个）、鸡蛋（3个）、青辣椒（少许）、葱花（少许）、食用油（少许）、盐（少许）
1/13. 准备好西红柿
2/13. 鸡蛋
3/13. 青辣椒
4/13. 西红柿切好备用
5/13. 鸡蛋打匀放少许盐
6/13. 锅里放油，油热后放入蛋液
7/13. 开始炒
8/13. 炒均匀
9/13. 放入切好的西红柿炒
10/13. 在放入青辣椒少许
11/13. 出锅前在放少许盐，撒些葱花
12/13. 成品
13/13. 可以吃了～
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、美容、降血压等功效；可与山楂、芥蓝、茭白搭配；与海蟹、鱼头、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与百合、茼蒿、辣椒搭配；与柿子、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克