| 米饭煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 米饭煎饼热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于街舞50分钟消耗的热量...470 | |||||
米饭煎饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、鸡蛋（1个）、白芝麻（适量）、食用油（适量）、盐（一小勺）
1/6. 准备好剩米饭，加点盐混合一下。
2/6. 剩米饭和白芝麻混合。
3/6. 加一个鸡蛋。
4/6. 搅拌均匀。
5/6. 平底锅倒油烧热，把米饭倒进锅里，铺平两面煎。
6/6. 出锅切成喜欢的形状就可以啦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、清热解毒等功效；可与肥牛、小米、青椒搭配；与茶叶、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米饭煎饼热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克