营养米糊的热量和减肥功效

玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降低胆固醇、降血脂等功效；可与鸽肉、山药、松子搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有止血、促生长、增强记忆等功效；可与粳米、红枣、鲤鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、减少骨丢失、健脑等功效；可与胡萝卜、花生、茄子搭配；与排骨、猪蹄、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

白芸豆具有补肾、温中下气、益肾补元等功效；

红腰豆的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、降糖消渴、补血益气等功效；