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奶黄小面包

奶黄小面包的热量和减肥功效

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奶黄小面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
澄粉212千卡312千卡11克1.3克
总量137奶黄小面包热量/卡路里311千卡
骑自行车 热量311千卡,相当于骑自行车39分钟消耗的热量...480

奶黄小面包的做法共21个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(2个(奶黄馅))、澄粉(30(奶黄馅)克)、牛奶(100(面团)克)、黄油(20(面团)克)、细砂糖(35(面团)克)、吉士粉(20(奶黄馅)克)、奶粉(25(奶黄馅)克)、低粉(50(面团)克)、高粉(100(面团)克)、蛋黄(2个(刷面包用))、酵母(4(面团)克)
奶黄小面包的做法图解1

1/21. 所需材料:高,低粉,细砂糖,黄油,酵母,牛奶

奶黄小面包的做法图解2

2/21. 除黄油外的材料按先液体后固体顺序放入面包桶,启动和面程序,设定20分钟

奶黄小面包的做法图解3

3/21. 和面结束后加入黄油,再启动一个和面程序20分钟,直至面团呈扩展阶段,即能拉出大片的薄膜即可,无需手套膜

奶黄小面包的做法图解4

4/21. 取出面团滚圆,放入一容器中,盖保鲜膜室温发酵至2倍大

奶黄小面包的做法图解5

5/21. 趁面团发酵的时间制作奶黄馅:所需材料备好

奶黄小面包的做法图解6

6/21. 将黄油隔热水融化,加入细砂糖搅拌至糖融化

奶黄小面包的做法图解7

7/21. 加入打散的蛋液搅拌均匀

奶黄小面包的做法图解8

8/21. 加入牛奶搅拌均匀

奶黄小面包的做法图解9

9/21. 加入提前过筛好的低粉,奶粉,澄粉,吉士粉搅拌均匀

奶黄小面包的做法图解10

10/21. 搅拌均匀后,水开入锅,蒸20分钟至熟(期间前10分钟,每5分钟开锅搅拌一次,共搅拌2次)

奶黄小面包的做法图解11

11/21. 熟后拿出,待稍凉后揉成团

奶黄小面包的做法图解12

12/21. 搓成大小均匀的10个小圆球(每个大概重33克左右)

奶黄小面包的做法图解13

13/21. 发酵好的面团手指插入孔不回缩即发酵成功

奶黄小面包的做法图解14

14/21. 面团轻揉排气,分成10个大小均匀的面团(每个43克左右)盖保鲜膜松弛15分钟

奶黄小面包的做法图解15

15/21. 将面团擀成圆形饼状,包入奶黄馅,收口朝下整圆

奶黄小面包的做法图解16

16/21. 依次包好,放入垫有油纸的烤盘中,二次发酵2倍大

奶黄小面包的做法图解17

17/21. 2个蛋黄打散,刷在发酵好的面团表面

奶黄小面包的做法图解18

18/21. 依次刷好

奶黄小面包的做法图解19

19/21. 入预热好的烤箱中层,上下火170度烤20分钟(期间上色盖锡纸,以免上色过深)

奶黄小面包的做法图解20

20/21. 成品欣赏!

奶黄小面包的做法图解21

21/21. 好吃的小面包,早餐必备喔!

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、美容护肤、健脑益智等功效;可与丝瓜、西红柿、香椿搭配;与糖精、红薯、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

澄粉的热量312千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有通便、祛脂降压、健脑等功效;

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营养信息

  • 奶黄小面包热量311 千卡
  • 脂肪10.81 克
  • 蛋白质23.56 克
  • 碳水化合物64.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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