| 红豆冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 207克 | 红豆冻热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡，相当于有氧拳击操57分钟消耗的热量...600 | |||||
红豆冻的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、白凉粉（一盒）、红豆汤（10碗）、红糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 做豆沙时煮红豆剩下的汤，煮开
2/5. 把白凉粉倒进一个小碗里！倒凉开水搅拌均匀
3/5. 把兑好的凉粉缓缓倒进煮开的红豆汤里，再煮开，拔电
4/5. 把剩下的红豆铺在容器底，倒入煮好的凉粉红豆汤，放凉再放冰箱
5/5. 成型后切好
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、健胃、律律液等功效；可与鸡肉、鲤鱼、糯米搭配；与猪肉、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红豆冻热量567 千卡
- 脂肪0.83 克
- 蛋白质20.07 克
- 碳水化合物71.8 克
- 钠7.8 毫克
- 钙75 毫克
- 铁6.28 毫克
- 钾1259 毫克