| 南瓜玫瑰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 45千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 160克 | 南瓜玫瑰花热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于小提琴18分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜玫瑰花的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（160克）、面粉（300克）、酵母（3克）
1/9. 南瓜去皮蒸熟，放料理机中打成泥
2/9. 面粉、南瓜泥和酵母混合，和成光滑的面团，放温暖处发酵
3/9. 发酵好的面团
4/9. 面团取出放案板上充分按压排气，搓成长条，切成小剂子
5/9. 每个小剂子擀成饺子皮状，把5—6个小面片重叠，另取一块搓成长条做花芯。卷起
6/9. 在中间切一刀分成两半。
7/9. 立起，稍加整形，两朵玫瑰花
8/9. 做好的玫瑰花放在蒸笼里，（我用了粽叶和玉米叶做垫），饧发20分钟，冷水上锅，大火烧开上汽后转中火蒸12分钟。关火最虚蒸5分钟。
9/9. 靓丽的玫瑰花
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、治疗高血压、消炎止痛等功效；可与芦荟、火腿、五花肉搭配；与羊骨、油菜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜玫瑰花热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.81 克
- 碳水化合物5.73 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克